鼻炎流清鼻涕可尝试热敷缓解鼻塞、使用生理盐水冲洗鼻腔、避免接触冷空气及过敏原、饮用姜茶等温饮驱寒、遵医嘱服用抗组胺药物。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻部，温度不宜过高以免烫伤。热敷可促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞和流涕症状。每次热敷10-15分钟，每日2-3次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入洗鼻器，头部倾斜冲洗鼻腔。生理盐水能稀释黏液并冲刷过敏原或病原体，减少鼻腔刺激。每日1-2次，冲洗后轻轻擤鼻避免用力过猛损伤黏膜。
3.避免接触冷空气及过敏原：外出佩戴口罩减少冷空气直接刺激，保持室内湿度适宜。花粉季关闭门窗，定期清洁床单被褥减少尘螨。冷空气和过敏原易诱发鼻黏膜过度分泌清涕。
4.饮用姜茶等温饮驱寒：生姜切片煮沸后加红糖饮用，每日1-2杯。生姜含姜辣素可扩张血管促进发汗，红糖温补脾胃，两者协同缓解寒性鼻炎导致的清涕不止。
5.遵医嘱服用抗组胺药物：若症状持续或加重，需就医后按处方使用抗组胺药。此类药物能阻断组胺受体，抑制黏膜分泌过多清涕，但可能出现嗜睡等副作用，不可自行增减剂量。
治疗期间需保持规律作息，饮食清淡忌辛辣刺激，避免用力擤鼻导致中耳炎。症状无改善或伴随发热头痛应及时就医，排除其他鼻腔疾病。
