感冒不退烧可通过多休息、保持充足水分、物理降温、合理用药、及时就医等方式缓解。具体分析如下：
1.多休息：充足的休息有助于身体恢复，减少能量消耗，增强免疫力。感冒期间，身体处于应激状态，休息可以减轻负担，促进免疫系统更好地对抗病毒。避免过度劳累，保持室内空气流通，营造舒适的休息环境，有助于体温逐渐恢复正常。
2.保持充足水分：感冒发烧时，身体容易脱水，补充水分有助于调节体温，促进新陈代谢。多喝温水、淡盐水或温热的汤类，可以缓解喉咙不适，稀释体内毒素，加速排出。避免饮用含糖量高的饮料或酒精，以免加重身体负担。
3.物理降温：使用温水擦拭身体、冷敷额头或腋下等部位，可以帮助降低体温。物理降温是一种安全有效的方法，尤其适用于儿童或对药物敏感的人群。注意避免使用过冷的水或冰块，以免引起皮肤不适或寒战。
4.合理用药：在医生指导下使用退烧药或感冒药，避免滥用药物。退烧药如对乙酰氨基酚或布洛芬可以缓解发热症状，但需注意剂量和用药间隔。感冒药应根据症状选择，避免重复用药或混合使用多种药物，以免引起不良反应。
5.及时就医：如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时就医。医生可以通过检查明确病因，排除其他潜在疾病，并根据情况调整治疗方案。避免拖延病情，以免引发并发症。
感冒不退烧时，需综合多种方法进行调理，同时密切观察身体变化。若症状持续或加重，应尽快寻求专业医疗帮助，确保得到科学有效的治疗。
