代谢功能不佳时，可选用健脾化湿、活血化瘀类中药调理，如茯苓、白术、丹参等，帮助改善气血运行与消化吸收。中医认为代谢问题多与脾虚湿滞或气滞血瘀有关，通过辨证施治能有效促进机体运化功能。
健脾类中药如党参、山药可补益脾气，增强运化能力；茯苓、薏苡仁能利水渗湿，减少体内湿浊堆积。若伴随气血不畅，可搭配当归、川芎活血化瘀；肝郁气滞者可用柴胡、陈皮疏肝理气。中成药如参苓白术散、血府逐瘀丸等也常用于调理代谢，但需根据体质选择。日常可适当饮用山楂、荷叶等药食同源的代茶饮，辅助促进循环与消化。
使用中药调理需注意避免自行配伍，需经中医师辨证后开具个性化方剂。湿热体质者忌用温补药物，阴虚火旺者慎用燥湿类药材。服药期间需忌食生冷油腻，避免加重脾胃负担。孕妇、慢性病患者或正在服用西药者，需提前告知医生以防相互作用。调理期间建议配合适度运动与规律作息，以增强药效。若出现腹胀、皮疹等不适，应立即停药并就医。
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