大姨妈指的是女性月经的俗称。这一称呼在中文语境中广泛使用，带有一定的亲切感和幽默色彩，常用于日常交流中。月经是女性生理周期的一部分，通常每月发生一次，是子宫内膜脱落并伴随出血的自然现象。大姨妈这一说法不仅指代月经本身，也常用来形容与月经相关的身体不适或情绪波动。
月经是女性生殖系统正常运作的标志，通常从青春期开始，持续到更年期结束。月经周期一般为28天左右，但个体差异较大，周期长度和经期持续时间因人而异。月经期间，女性体内激素水平发生变化，可能导致身体不适，如腹痛、头痛、疲劳等。情绪波动也是常见的伴随症状，可能与激素变化和心理压力有关。月经不仅是生理现象，也与女性的整体健康密切相关，规律的月经周期通常被认为是生殖系统健康的标志。
在月经期间，女性需要注意个人卫生和身体护理。使用卫生巾、卫生棉条或月经杯等经期用品时，应选择适合自身需求的产品，并定期更换，以避免感染。饮食上，建议多摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，以补充因失血而流失的铁元素。同时，避免过度劳累和剧烈运动，适当休息有助于缓解经期不适。如果月经周期异常，如经期过长、过短或出血量过多，应及时就医，排除潜在的健康问题。月经是女性生命中的重要部分，了解并妥善应对月经周期，有助于维护身体健康和生活质量。
