脊柱骨折取钢钉后，通常建议在术后6到12周内避免弯腰活动。具体的恢复时间因个体差异、骨折类型、手术方式及术后康复情况而有所不同，因此在进行任何弯腰动作前，最好咨询医生的意见。
在脊柱骨折手术后，身体需要时间来愈合。钢钉的取出虽然是一个重要的步骤，但并不意味着脊柱已经完全恢复。术后初期，脊柱周围的软组织和骨骼仍处于脆弱状态，过早的弯腰可能会导致再次受伤或影响愈合进程。一般来说，在术后6周左右，医生会通过影像学检查评估骨愈合情况，若情况良好，可能会逐渐允许进行一些轻度的弯腰活动。完全恢复到可以自由弯腰的状态，通常需要更长的时间，可能在3个月到6个月之间。恢复期间，适度的物理治疗和康复训练有助于增强核心肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，从而为日后的活动打下良好的基础。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着或站着。其次，进行任何活动时都应避免突然的扭转或弯腰动作，尽量保持动作的平稳和缓慢。遵循医生的建议，定期进行复查，及时了解骨愈合情况。若在恢复过程中感到疼痛或不适，应立即停止相关活动，并咨询专业人士。合理的饮食和充足的营养也对骨骼愈合至关重要，确保摄入足够的钙和维生素D，有助于加速恢复。保持积极的心态，适度参与一些轻松的活动，有助于心理健康和身体的整体恢复。
