滑膜炎可通过关节肿胀疼痛、活动受限、局部皮温升高、关节积液感、久坐或运动后症状加重等表现初步判断。具体分析如下：
1.关节肿胀疼痛：滑膜炎早期常见关节周围均匀肿胀，按压时有明显疼痛感，肿胀程度与炎症轻重相关。疼痛多为持续性钝痛，活动时加剧，休息后稍缓解，但不会完全消失。肿胀可能伴随皮肤紧绷发亮，但通常无显著发红。
2.活动受限：受累关节屈伸或旋转时出现僵硬感，活动范围明显缩小。例如膝关节滑膜炎可能导致下蹲困难，踝关节病变则影响行走。晨起或长时间静止后僵硬感更明显，稍活动后可能减轻，但过度活动会加重症状。
3.局部皮温升高：炎症反应导致关节周围皮肤温度较其他部位增高，触摸时可感知温差。皮温升高多伴随肿胀出现，但皮肤颜色通常正常，若发红可能提示感染性滑膜炎需进一步检查。
4.关节积液感：按压肿胀部位有波动感或漂浮感，表明关节腔内存在过量液体。膝关节积液时髌骨按压可出现浮髌征，即按压后髌骨下沉并有回弹。积液量较大时关节轮廓可能完全消失。
5.久坐或运动后症状加重：静止后关节僵硬疼痛明显，适度活动可短暂缓解，但长时间行走、跑跳等会再次诱发肿胀疼痛。夜间休息时可能因积液压力增加而疼痛加剧，改变体位可稍缓解。
出现相关症状需避免自行用力按摩或热敷，急性期应减少关节负荷。及时就医明确诊断，防止延误治疗导致慢性损伤。日常注意保暖，控制体重以减轻关节压力。
