膝关节痛可通过药物治疗、物理疗法、运动康复、中医调理、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症，需遵医嘱使用避免胃肠道副作用。关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素能润滑关节并缓解急性炎症，但不宜频繁使用。部分患者可配合软骨保护剂延缓关节退化，需长期坚持。
2.物理疗法：热敷促进局部血液循环，适合慢性疼痛；冷敷适用于急性肿胀期。超短波或超声波治疗可深层消炎镇痛，需专业医师操作。脉冲射频或低强度激光对顽固性疼痛有一定改善作用。
3.运动康复：加强股四头肌锻炼如直腿抬高可稳定膝关节。水中运动减少关节负重，适合肥胖或活动受限者。太极拳等低强度运动改善柔韧性，需避免深蹲或跳跃动作。
4.中医调理：针灸刺激穴位缓解疼痛，常用犊鼻、阳陵泉等穴位。艾灸温通经络，适合寒湿型关节痛。中药熏洗或贴敷通过透皮吸收发挥活血化瘀作用。
5.手术治疗：关节镜清理术修复半月板损伤或清除游离体。晚期骨关节炎可行截骨矫形或单髁置换，全膝关节置换适用于广泛软骨磨损。术后需严格康复训练恢复功能。
出现膝关节痛需及时就医明确诊断，避免自行用药或过度活动。控制体重减轻关节负荷，注意保暖防止受凉。长期疼痛应定期复查，根据病情调整方案。
