止泻可以尝试吃蒸苹果、焦米粥、益生菌、蒙脱石散、黄连素片。具体分析如下：
1.蒸苹果：蒸苹果对缓解拉肚子有一定效果。苹果中含有果胶，蒸熟后果胶具有收敛止泻的作用。还富含维生素等营养成分，在拉肚子时既能补充身体流失的部分营养，又能在一定程度上改善肠道功能，减轻腹泻症状。
2.焦米粥：焦米粥是传统的止泻食物。大米炒焦后，部分成分发生了变化，能吸附肠道内多余的水分，减轻肠道的负担。同时，焦米粥容易消化，不会给已经脆弱的肠胃造成太大的消化压力，有助于调整肠胃功能，缓解腹泻。
3.益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡。拉肚子时肠道菌群往往失调，补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖。能够改善肠道微生态环境，增强肠道的屏障功能，从而减轻腹泻的症状，促进肠道功能的恢复。
4.蒙脱石散：蒙脱石散止泻效果较为迅速。主要成分蒙脱石具有很强的吸附能力，能够吸附肠道内的病菌、毒素以及多余的水分。这样可以减少肠道受到的刺激，使大便的性状逐渐恢复正常，从而达到止泻的目的。
5.黄连素片：黄连素片对肠道感染引起的拉肚子有较好的疗效。具有抗菌消炎的作用，能够抑制肠道内的有害细菌，减轻炎症反应。从而改善肠道功能，缓解腹泻、腹痛等症状。
在拉肚子期间，要注意补充水分和电解质，可以适当喝一些淡盐水或口服补液盐，避免脱水。饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。如果腹泻持续时间较长或者伴有发热、呕吐等严重症状，应及时就医。
