三伏天排湿气寒气的方法

三伏天排湿气寒气的方法包括热水泡脚、改善饮食、适当运动等。详情如下：

1.热水泡脚。用热水泡脚能够促进气血的运行，有利于体内湿气以及寒气的排出。

2.改善饮食。平时应该适当地吃些健脾胃的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，比如辣椒、胡椒、冰激凌等，可以防止体内的湿气和寒气加重。

3.适当运动。在改善饮食的同时，可以适当地进行运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，能够加速身体血液运行的速度，会以排汗的方式将体内的湿气以及寒气排出。

除此以外，还可以通过口服药物、针灸、艾灸等方法进行缓解。如果出现身体不适症状，应该立即到正规医院就诊。

2021-07-26 浏览 676

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