戒掉手淫多久恢复性功能

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

一般来说，戒掉手淫后3至6个月可能会逐渐恢复性功能，但具体时间因人而异。

手淫过度可能会对性功能产生一定影响，如引起勃起功能障碍、早泄等问题。当停止手淫后，身体有机会进行自我调整和恢复。恢复时间受到多种因素的影响，包括个人原本的身体素质、是否存在其他基础疾病、心理状态、生活方式等。身体素质较好、没有其他严重健康问题的人，恢复可能相对较快；而如果本身存在一些慢性疾病或长期处于不良生活状态，如熬夜、缺乏运动、精神压力大等，则恢复时间可能会延长。

在戒掉手淫的同时，保持健康的生活方式对于性功能的恢复至关重要。要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复；合理膳食，确保营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度进行体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。此外，避免接触色情内容，减少性刺激，也有助于性功能的恢复。如果性功能障碍问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查和评估，必要时采取相应的治疗措施，以促进性功能的恢复。恢复过程需要耐心和坚持，不能急于求成，并且要养成良好的生活习惯，以维持身体的健康状态。

2024-07-18 浏览 14

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