桂圆吃多了会消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

桂圆吃多了会消化不良。

桂圆性温味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖等物质，还含有多种维生素和矿物质。适量食用可以补益心脾、养血安神。食用过多时，由于其含糖量高且较为滋腻，容易给肠胃造成负担。肠胃消化功能正常运转需要一定的时间和合适的食物量，过多的桂圆进入肠胃后，肠胃难以在短时间内将其完全消化吸收，就容易导致消化不良的情况出现，比如可能会引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。

在食用桂圆时需要注意一些事项。首先，本身肠胃功能较弱的人群，如老年人、儿童以及患有肠胃疾病的人，更要控制桂圆的食用量，避免引起肠胃不适。其次，桂圆性温，大量食用容易上火，所以食用时要根据自身的体质情况合理安排。再者，桂圆在食用时最好选择新鲜、无变质的，变质的桂圆可能会滋生细菌等有害物质，食用后不仅会影响消化，还可能危害身体健康。虽然桂圆是一种营养丰富的食物，但食用时一定要适量。

2024-12-02 浏览 8

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