哺乳期能吃大葱,但需要注意适量即可。
大葱中含有人体所需的糖类、脂肪、胡萝卜素等成分,能够有效补充身体所需的营养物质,且含有的挥发油和辣素,会产生特殊的香气,起到杀菌的作用。如果哺乳期的女性适当吃大葱,既可以补充身体所需的营养,还可以促进食欲,且大葱性微温,能够起到舒张血管、发汗的作用,在一定程度上具有辅助利尿的作用,对身体健康有一定好处。
但由于大葱含有的辣素比较刺激,如果哺乳期的女性过多吃,有可能会刺激肠胃而引起不适症状,所以建议哺乳期的女性适当吃大葱即可。此外,还要添加其他富含营养的食物,包括瘦肉类、蛋类、豆制品类以及新鲜的蔬菜、水果,可保证机体营养均衡。
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