白带鱼腥味很臭需及时就医检查、保持外阴清洁干燥、避免使用刺激性洗液、穿着透气棉质内裤、治疗期间避免性生活。具体分析如下：
1.及时就医检查：白带异常伴随鱼腥味可能与细菌性阴道病等感染相关，需通过妇科检查及分泌物化验明确病因。医生会根据检查结果开具针对性药物，如抗生素或阴道栓剂，自行用药可能延误病情或加重感染。
2.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免频繁冲洗阴道内部以免破坏菌群平衡。清洗后轻柔擦干，潮湿环境易滋生细菌。经期需勤换卫生巾，减少异味和感染风险。
3.避免使用刺激性洗液：含香料或强碱性的洗液会破坏阴道酸性环境，导致有害菌过度繁殖。选择无添加的温和清洁产品，或遵医嘱使用医用洗剂。
4.穿着透气棉质内裤：化纤材质易闷热潮湿，棉质内裤吸湿透气，减少局部摩擦和细菌滋生。避免穿紧身裤，保持下身通风，换洗内裤需阳光暴晒杀菌。
5.治疗期间避免性生活：性行为可能加重炎症或交叉感染，伴侣需同步检查治疗。治愈前暂停性生活有助于分泌物减少和黏膜修复，防止病情反复。
白带异味问题需综合调理，除上述措施外，还需注意增强免疫力，规律作息和饮食清淡。长期未缓解或伴随瘙痒、疼痛等症状，需复诊排除其他妇科疾病。
