肋骨骨折恢复过程中感觉伤处疼可以通过适当休息、冷热敷交替、药物治疗、呼吸训练和避免剧烈活动来缓解。具体分析如下：
1.适当休息：肋骨骨折后，伤处需要充分休息以促进愈合。避免过度活动，尤其是涉及胸部的运动，可以减少疼痛和进一步损伤的风险。休息时，建议采用半卧位或侧卧位，以减轻胸部的压力，有助于缓解疼痛。
2.冷热敷交替：在骨折初期，冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷敷包，每次敷15-20分钟，每天数次。随着恢复进展，可以逐渐转为热敷，促进血液循环，加速愈合。热敷时注意温度适中，避免烫伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。这些药物不仅能减轻疼痛，还能减少炎症反应。但需注意药物的副作用和禁忌症，避免长期或过量使用。
4.呼吸训练：肋骨骨折后，深呼吸和咳嗽可能会引起疼痛，但适当的呼吸训练有助于预防肺部感染和肺不张。可以采用腹式呼吸法，缓慢而深长地吸气，然后缓慢呼气，以减少胸部的运动幅度，减轻疼痛。
5.避免剧烈活动：在恢复期间，应避免任何可能加重伤情的剧烈活动，如举重、跑步或剧烈咳嗽。适当的轻度活动如散步有助于保持身体机能，但需在医生指导下进行，避免过度劳累。
肋骨骨折的恢复过程需要耐心和细致的护理。除了上述方法，保持良好的心态和饮食习惯也对恢复有积极影响。定期复查，及时调整治疗方案，确保骨折顺利愈合。
