脚跟长骨刺可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、穿戴矫形鞋垫减轻足底压力、局部封闭注射抑制炎症反应、手术切除骨刺恢复足部功能。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药能有效减轻骨刺引发的疼痛和肿胀，口服或外用药膏均可选择，但需遵医嘱避免长期使用引发胃肠道副作用。中药熏洗或贴敷也可辅助舒筋活络，如威灵仙、透骨草等配伍使用。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波、超声波等热疗可促进足跟部代谢，缓解肌肉痉挛；冲击波治疗能刺激组织修复，减轻钙化灶对周围神经的压迫。每日温水泡脚结合足底按摩同样有助于放松筋膜。
3.穿戴矫形鞋垫减轻足底压力：定制足弓支撑垫可均衡分散体重负荷，避免骨刺部位持续摩擦，软质硅胶材质能缓冲行走时的震动。避免穿硬底鞋或高跟鞋，选择宽松透气的平底鞋。
4.局部封闭注射抑制炎症反应：在骨刺周围注射糖皮质激素与麻醉剂的混合液，能快速消炎镇痛，适用于急性发作期，但每年不宜超过3次以防肌腱变性。
5.手术切除骨刺恢复足部功能：经保守治疗无效且严重影响行走时，可采用微创关节镜或开放手术磨除增生骨质，术后需配合康复训练恢复足踝灵活性。
治疗期间需避免长时间站立或剧烈运动，控制体重以减少足部负担，饮食中适当补充钙质及维生素D。症状加重或出现皮肤破溃应及时就医。
