月经结束的第一天可以泡澡，但需注意卫生和温度控制。此时子宫内膜已完成脱落，宫颈口逐渐闭合，感染风险较经期降低，但仍需做好清洁防护。
泡澡时选择适宜水温38-40℃较为关键，过热可能导致血管扩张或头晕。经期后身体仍处于恢复阶段，高温长时间浸泡可能引发乏力。建议控制泡澡时间在15-20分钟，避免体力过度消耗。浴缸需提前消毒，或使用一次性浴缸袋，减少细菌接触风险。可添加少量温和的沐浴剂，但避免强酸性或刺激性产品，防止私密区域pH值失衡。
泡澡后需及时擦干身体，尤其注意保持外阴干燥，可穿棉质透气内裤。若存在妇科炎症史或经期出血异常，建议咨询医生后再决定是否泡澡。泡澡过程中如出现头晕、心悸等不适，应立即停止并休息。经期后免疫力尚未完全恢复，需结合自身状态调整清洁方式，淋浴同样是安全便捷的选择。
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