伤到骨膜后通常需要4周至3个月左右的时间才能好，但具体恢复时间存在个体差异。
骨膜是覆盖在骨表面的一层结缔组织膜，对骨的营养、生长和修复起着重要作用。当骨膜受到损伤时，恢复时间会受到多种因素的影响，如损伤的严重程度、治疗方法是否恰当、个体的身体状况等。如果是轻度的骨膜损伤，经过休息、制动以及适当的治疗后，可能在4周左右逐渐恢复。但如果损伤较为严重，恢复时间会相应延长，可能需要2至3个月甚至更久。在恢复过程中，需要避免受伤部位的过度活动和再次损伤，同时要遵医嘱进行治疗和康复训练。
年龄也是一个重要因素，儿童和青少年的恢复能力通常较强，恢复时间可能相对较短，而老年人可能由于身体机能下降、新陈代谢减慢等原因，恢复时间会有所延长。营养状况也会影响恢复，如果营养摄入不足，缺乏蛋白质、维生素等，可能会导致恢复缓慢。在恢复期间，患者要保持良好的心态，积极配合治疗，注意休息和营养均衡，以促进骨膜的修复。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医，以便医生根据具体情况调整治疗方案，确保损伤能够顺利恢复。伤到骨膜后的恢复时间不是固定的，需要综合考虑多种因素，并且在恢复过程中要密切关注病情变化，确保康复进程顺利进行。
