体内有湿热怎么调理

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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体内有湿热可以通过改善饮食、适当运动、使用药物、针灸、按摩等方式调理。

1.改善饮食。

体内有湿热是指湿与热蕴结在体内，导致脏腑经络运行受阻的一种病理变化。跟饮食因素有一定的关系，所以可通过改善饮食进行调理，饮食方面可以多吃清淡的食物，比如西瓜、冬瓜、苹果、绿豆等，不可以吃过甜和油腻的食物，比如蛋糕、年糕、肥肉等。

2.适当运动。

适当的进行运动，有助于增加排汗，提高消化功能和抗病能力，在一定程度上也有助于缓解病情。

3.使用药物。

主要可以在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丹、八正散等具有清热利湿功效的药物进行调理。

4.针灸。

可以通过针灸行间穴、太冲穴、合谷穴、足三里穴等穴位进行调理，操作时需要让专业的中医师进行，预防操作不当造成不良后果。

5.按摩。

平时也可以进行穴位按摩改善症状，按摩时可以选择行间穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。一次按压的时间大约为5~10分钟。

平时需要做好生活管理，合理饮食，适度运动，遵医嘱按时按量用药，出现异常状况时及时就医。

2023-12-04 浏览 9

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