走石子路可以改善扁平足吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

走石子路对改善扁平足有一定的帮助，但不能单纯依靠走石子路来完全解决扁平足问题。

扁平足主要是由于足弓塌陷或发育不良导致的。走石子路时，石子的不规则表面会对足底形成一定的刺激和按摩作用，在一定程度上可以增强足底肌肉力量和本体感觉。通过这种刺激，有助于锻炼足底的内在肌群，这些肌群对于维持足弓的形态有重要作用。长期坚持走石子路，可能会使足底肌肉得到一定程度的强化，从而对足弓起到一定的支撑作用，在一定范围内改善扁平足的状况。走石子路只是一种辅助手段。对于较为严重的扁平足患者，可能还需要结合矫形鞋垫、康复训练甚至手术等综合治疗方法来改善病情。而且，走石子路也要注意适度，避免过度刺激导致足底损伤或疼痛加剧。同时，在日常生活中，保持正确的站姿、坐姿和行走姿势，选择合适的鞋子等也都对扁平足的改善有积极意义。走石子路可以作为改善扁平足的一种辅助措施，但不能将其视为唯一的解决办法，应根据个人情况，采取多种方式相结合来更好地应对扁平足问题。

2024-10-13 浏览 2

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