得了玫瑰糠疹建议及时就医、保持皮肤清洁、避免刺激、合理饮食、注意休息。具体分析如下：
1.及时就医：玫瑰糠疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤出现红色或粉红色斑点，伴有糠状鳞屑。若出现症状，应尽快前往医院就诊，寻求专业医生的诊断与治疗。医生可能会根据病情开具外用药物如激素膏、抗真菌药等或口服药物如抗过敏药、免疫调节剂等，以缓解症状。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁有助于减轻病情。患者应每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，不要用力擦，以免损伤皮肤。
3.避免刺激：避免患处受到刺激，如日晒、摩擦、热敷等。外出时应涂抹防晒霜，穿着宽松、透气的衣物，减少对皮肤的刺激。
4.合理饮食：饮食对玫瑰糠疹的治疗也有一定影响。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅，有助于病情恢复。
5.注意休息：保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于提高免疫力，对病情恢复有积极作用。
在治疗玫瑰糠疹的过程中，患者应积极配合医生的治疗，注意生活细节，保持良好的生活习惯。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，对病情的恢复也是非常重要的。只要坚持治疗，大多数患者的病情都能得到缓解和康复。
