发病时心慌，心跳加速怎么办

发病时心慌、心跳加速时，应保持冷静并深呼吸、立即停止剧烈活动并坐下或躺下休息、监测心率并记录症状、及时就医进行专业检查、调整生活方式避免诱发因素。具体分析如下：

1.保持冷静并深呼吸：心慌和心跳加速时，情绪紧张会加重症状。通过深呼吸，可以激活副交感神经系统，帮助心率逐渐恢复正常。深呼吸时，应缓慢吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪和心跳加速。

2.立即停止剧烈活动并坐下或躺下休息：剧烈活动会增加心脏负担，导致心跳加速。此时应立即停止活动，坐下或躺下，减少心脏负荷，避免症状进一步加重。休息时，应选择安静、舒适的环境，避免外界干扰。

3.监测心率并记录症状：使用心率监测设备或手动测量脉搏，记录心率和症状的持续时间、强度等信息。这些数据对医生诊断和治疗方案的制定非常重要。记录时应详细描述症状，如是否伴有胸痛、头晕等。

4.及时就医进行专业检查：心慌和心跳加速可能是多种疾病的症状，如心律失常、甲状腺功能亢进等。及时就医，进行心电图、血液检查等专业检查，明确病因，制定针对性治疗方案。就医时应携带之前的检查记录和症状描述。

5.调整生活方式避免诱发因素：避免过度劳累、情绪波动、咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，保持规律作息和健康饮食，有助于减少心慌和心跳加速的发作。生活方式调整应长期坚持，形成良好的生活习惯。

心慌和心跳加速是常见的症状，可能与多种因素有关。通过上述方法，可以有效缓解症状并预防复发。同时，应定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题，保持心脏健康。