一个鼻孔堵塞可尝试用温盐水冲洗鼻腔、按摩鼻翼两侧穴位、热敷鼻部促进血液循环、使用加湿器保持空气湿润、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.温盐水冲洗鼻腔：准备适量温开水加入无碘盐配成淡盐水，借助洗鼻器或掌心将盐水送入堵塞侧鼻腔，头部稍向对侧倾斜使盐水从另一侧流出。盐水能软化鼻腔分泌物并带走过敏原，减轻黏膜肿胀。操作时注意水温接近体温，冲洗力度需轻柔，每日不超过3次以免破坏鼻腔酸碱平衡。
2.按摩鼻翼两侧穴位：用食指指腹按压迎香穴鼻翼外缘中点旁开0.5寸及鼻通穴鼻翼软骨与颧骨交界处，顺时针画圈揉动3分钟。按摩可刺激局部神经末梢，促使血管收缩减少充血，同时加速纤毛摆动帮助排出分泌物。力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度损伤皮下毛细血管。
3.热敷鼻部促进血液循环：将40℃左右湿毛巾敷于鼻梁及额窦处10分钟，每日重复3次。热量能扩张鼻部血管，加速炎性物质代谢，缓解黏膜水肿导致的机械性阻塞。注意避免温度过高灼伤皮肤，面部有痤疮或破损时暂停使用。
4.使用加湿器保持空气湿润：室内湿度维持在50%至60%，干燥空气会加剧鼻黏膜脱水，导致分泌物黏稠难以排出。加湿器需每日换水并定期消毒，防止霉菌滋生诱发过敏。无加湿器时可放置水盆或湿毛巾替代。
5.避免接触刺激性气味：远离香烟、香水、樟脑丸等挥发性物质，化学刺激可能引发鼻黏膜防御性肿胀。烹饪时开启抽油烟机，新装修房间加强通风，外出可佩戴活性炭口罩过滤颗粒物。
出现持续单侧堵塞超过两周、伴随血性分泌物或视力改变需及时就医。孕妇及婴幼儿处理鼻腔问题前应咨询专业医师，自行用药可能掩盖病情。
