头两侧疼是怎么回事

头两侧疼可能是由睡眠不足、压力过大、感冒、高血压、脑部疾病等原因引起的。具体分析如下：

1.睡眠不足：睡眠不足会使大脑得不到充分休息，脑血管痉挛，从而引发头两侧疼痛。通常是因为熬夜、作息不规律等情况导致。改善这种情况需要调整作息时间，保证每天充足的睡眠，避免熬夜，建立规律的睡眠时间，例如每天晚上10点半之前入睡，早上6-7点起床，让大脑和身体得到充分的休息，疼痛症状会逐渐缓解。

2.压力过大：长期处于精神压力下，大脑神经一直处于紧张状态，容易引起头两侧疼。工作压力、学习压力或者生活中的重大事件都可能成为诱因。要学会放松自己，可通过运动、冥想等方式减轻压力。比如每周进行3-4次的有氧运动，每次30分钟左右，像慢跑、瑜伽等，或者每天进行15-20分钟的冥想放松训练，使大脑神经放松下来。

3.感冒：感冒时身体受到病毒感染，炎症介质释放，会导致头两侧疼痛，还可能伴有发热、流涕等症状。这是身体免疫系统对病毒的反应。需要多休息、多喝水，一般一周左右可自愈。如果症状严重，可以在医生指导下服用感冒药缓解症状。

4.高血压：血压升高时，脑部血管压力增大，会引起头两侧疼痛，多为胀痛。高血压患者如果血压控制不佳就容易出现这种情况。患者需要定期测量血压，按照医嘱服用降压药物，保持血压稳定。同时要注意饮食清淡，减少盐的摄入，避免情绪激动等诱发血压升高的因素。

5.脑部疾病：如脑肿瘤、脑血管畸形等脑部疾病，会压迫或影响脑部的正常结构和功能，导致头两侧疼痛。这种疼痛通常较为严重且可能持续加重，还可能伴有头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。一旦怀疑是脑部疾病引起的头疼，需要尽快就医，进行脑部CT、磁共振成像MRI等检查，以便明确诊断并进行相应的治疗。

如果出现头两侧疼痛，不要自行盲目用药，应先观察疼痛的性质、频率、伴随症状等。如果疼痛持续不缓解或者加重，或者伴有其他严重症状，如意识障碍、肢体无力等，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防头疼的发生。