产后补钙的时间因人而异，通常建议在分娩后即可开始补充钙片，尤其是哺乳期女性对钙的需求量较高。顺产产妇若无特殊禁忌，产后第一天即可遵医嘱服用钙片；剖宫产产妇需待肠道功能恢复后，通常术后2-3天开始补充。哺乳期女性每日钙需求量为1000-1300毫克，单纯饮食难以满足时可借助钙剂。
产后补钙需结合个体情况。哺乳期女性钙流失速度较快，缺钙可能导致腰背酸痛、牙齿松动或骨质疏松。自然分娩且无并发症者，产后身体恢复较快，可尽早补钙；剖宫产产妇因麻醉和手术影响，需等待排气后再口服钙剂，避免加重腹胀。饮食中富含钙的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜可作为基础来源，若摄入不足或存在抽筋、关节疼痛等缺钙症状，应在医生指导下选择碳酸钙、柠檬酸钙等吸收率较高的钙片。
补钙期间需注意避免与高铁食物同服，防止相互抑制吸收，间隔2小时为佳。过量补钙可能引发便秘或增加肾结石风险，每日总量不建议超过2000毫克。服用钙片期间需配合维生素D3促进吸收，并适当晒太阳。存在甲状腺疾病或肾功能异常者需谨慎，需由医生调整剂量。若出现恶心、腹胀等不适，可更换钙剂类型或调整服用时间。产后补钙应持续至哺乳期结束，并定期监测血钙及骨密度水平。
