刚怀孕时胃口不好是正常现象。孕早期激素水平变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素hCG和雌激素的迅速升高，会直接影响消化系统和味觉敏感度，导致食欲减退、恶心甚至呕吐。约50%-80%的孕妇会在孕早期出现不同程度的胃口变化，通常从孕6周开始，到孕12周左右逐渐缓解。
激素波动会减缓胃肠蠕动，使胃排空时间延长，容易产生饱腹感或反酸。部分孕妇会对特定气味异常敏感，如油烟、咖啡等，进一步抑制食欲。心理压力或焦虑也可能加重症状。虽然进食量减少，但多数情况下胎儿仍能通过母体储备获取足够营养。建议选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、小米粥，分多次少量进食，避免空腹。适当补充维生素B6或生姜制品可能缓解恶心感。
若持续无法进食或呕吐严重，需警惕妊娠剧吐，可能引发脱水或电解质紊乱。出现体重下降超过5%、尿量减少或头晕乏力时，应及时就医。避免强迫进食高脂肪或刺激性食物，优先保证水分和基础热量摄入。孕早期胎儿对营养需求相对较低，无需过度焦虑，但可咨询医生评估是否需要营养补充剂。保持环境通风，饭后静坐片刻有助于减轻不适。
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