儿童可以适量吃冰粉。
冰粉是一种传统的小吃,主要由冰粉籽搓制而成,口感冰爽、滑嫩,通常还会搭配上各种水果、果仁、糖水等辅料。冰粉本身相对比较天然,冰粉籽富含果胶,对健康没有明显危害。在合适的情况下食用冰粉可以带来一定的好处。炎热的天气,冰粉的冰爽口感能够帮助儿童消暑解热,感觉舒适。搭配水果辅料的冰粉还能为儿童补充一定的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,如水果中的维生素C、钾等营养元素。
由于儿童的肠胃相对比较娇嫩,冰粉是冰凉的食物,过量食用可能会引起肠胃不适,如腹痛、腹泻等症状。要控制食用量,不能毫无节制地吃。市面上售卖的冰粉可能会添加较多的糖分,如果儿童长期大量食用高糖的冰粉,可能会增加肥胖的风险,还可能影响口腔健康,导致龋齿等问题。
家长如果选择给孩子吃冰粉,可以考虑自己在家制作,能够控制糖分的添加量,可以选择新鲜、优质的食材作为辅料,如新鲜的水果、坚果等,既能保证冰粉的美味,又能让孩子吃得健康。如果儿童本身肠胃比较虚弱或者处于生病期间,如感冒、咳嗽等,应该谨慎食用冰粉,以免加重身体的不适。
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