半夜胎动频繁是否正常需结合具体情况判断。孕中晚期胎动本身存在昼夜节律，夜间安静时孕妇感知可能更明显，但突然剧烈或持续的异常胎动需警惕胎儿缺氧等状况。
胎动是胎儿健康的重要指标。通常孕28周后胎动逐渐规律，夜间因孕妇休息、血糖水平变化等因素，胎儿活动可能增强。正常胎动每小时3-5次，若半夜胎动较平日明显增多但无其他不适，可能是胎儿活跃期的正常表现。但若伴随腹痛、阴道流血或胎动突然减少，则需立即就医。孕晚期胎动减少或过度频繁均可能提示胎盘功能异常、脐带绕颈等问题。
注意记录每日胎动规律，选择固定时间静卧计数。避免仰卧位压迫下腔静脉，建议左侧卧位改善胎盘供血。如胎动较基线水平增减超过50%，或连续2小时无感知，应及时就诊。避免过度依赖家用胎心仪，胎心率正常不能完全排除胎儿窘迫。孕期保持情绪稳定，避免过度劳累，均衡饮食以防低血糖诱发胎动异常。定期产检结合胎心监护、B超等评估胎儿状况，必要时进行生物物理评分或OCT试验。
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