月经量少,而且颜色很淡,个人的体质内分泌有很大的关系。出现这种情况,平时应该注意增强营养,多吃一些营养丰富的食物,多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄、动物的肝脏,有利于补充气血,改善贫血的现象,有利于增加月经量。
平时可以用大枣、枸杞泡水喝补充气血,还应该注意适量的参加户外运动,增强体育锻炼,能够加强体质,促进血液循环,改善月经量少的现象。
尽量放松心情,不能有太大的压力,如果经常的压抑、抑郁、烦躁,或者熬夜过度,会影响到内分泌、影响月经,会导致月经量少,或者是月经周期不正常。
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