感冒咳嗽总是不好应保持充足休息、多喝温水、避免刺激性食物、适当使用药物、及时就医。具体分析如下：
1.保持充足休息：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫力。感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒，过度劳累会削弱免疫系统的功能，延长病程。建议每天保证8小时以上的睡眠，避免熬夜和过度劳累，给身体充分的恢复时间。
2.多喝温水：多喝温水可以缓解喉咙干燥，稀释痰液，促进排痰。温水还能帮助调节体温，缓解感冒引起的不适。建议每天饮用2000毫升以上的温水，避免饮用冷饮或含糖饮料，以免加重咳嗽症状。
3.避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油腻、过冷或过热的食物会刺激呼吸道，加重咳嗽。感冒期间应选择清淡、易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等，减少对呼吸道的刺激，促进身体恢复。
4.适当使用药物：在医生指导下，适当使用止咳药、化痰药或抗病毒药物可以缓解症状，加速康复。但需注意，药物使用应遵循医嘱，避免滥用抗生素或自行加大剂量，以免产生耐药性或副作用。
5.及时就医：如果咳嗽持续时间较长或症状加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。医生可以通过检查确定病因，制定针对性的治疗方案，避免病情恶化或引发并发症。
感冒咳嗽持续时间较长可能与多种因素有关，如免疫力低下、环境刺激、合并其他疾病等。除了上述措施，还应注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状持续不缓解，应及时寻求专业医疗帮助，确保得到正确的诊断和治疗。
