怀孕1个月以上就可以吃海带,海带富含碘,食用海带可以预防婴儿智力发生障碍,但是海带是凉性的,要少吃。
妊娠早期从饮食结构上,以平衡膳食为主,适当高蛋白、碳水化合物作为能量的很重要的来源,在妊娠期反应比较重的时候,还是要少吃油比较大的。因为本身高油脂,像油炸、油煎,就容易有一种饱胀感。
所以在妊娠早期,以平衡膳食为主,适当吃富含丰富的蛋白质、维生素。
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