身体不自主运动越来越严重需及时就医评估、调整现有用药方案、进行针对性康复训练、避免过度疲劳或情绪刺激、记录症状变化供医生参考。具体分析如下：
1.及时就医评估：身体不自主运动加重可能涉及多种情况，需由专业医生通过体格检查或辅助手段明确性质。早期干预有助于控制发展，医生会根据症状特点制定个体化方案，必要时转诊至神经内科或运动障碍专科。
2.调整现有用药方案：若已在使用药物但症状仍进展，可能与剂量不足、药物耐受或副作用有关。不可自行增减药量，需复诊后由医生重新评估，可能需更换药物种类或联合用药，部分患者需定期监测血药浓度。
3.进行针对性康复训练：物理治疗对改善运动控制有一定帮助，如平衡训练、节奏性动作练习等。康复师可设计特定动作缓解肌肉紧张，配合呼吸训练降低不自主发作频率，长期坚持能延缓功能退化。
4.避免过度疲劳或情绪刺激：睡眠不足或精神紧张易诱发症状加重，需保持规律作息并减少高强度活动。学习放松技巧如冥想、温水浴等，避免摄入刺激性食物或饮品，营造安静生活环境。
5.记录症状变化供医生参考：详细记录发作时间、部位、持续时间及诱因，拍摄视频辅助判断。注意是否伴随疼痛、僵硬或其他异常，就诊时提供完整信息有助于调整治疗方案。
出现不自主运动需严格遵医嘱，不可轻信偏方或自行用药。定期复查监测病情进展，突发严重症状如呼吸困难或完全无法控制肢体应立即送医。日常活动需注意防跌倒，穿着宽松衣物减少摩擦，确保居住环境安全无障碍物。
