左侧腰部绞痛可采取热敷缓解肌肉痉挛、服用解痉药物减轻疼痛、多饮水促进结石排出、调整体位减少压迫、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.热敷缓解肌肉痉挛：左侧腰部绞痛可能与局部肌肉痉挛有关，使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，通过促进血液循环放松肌肉，缓解痉挛性疼痛。热敷时需避免烫伤，皮肤敏感者应垫一层薄布。
2.服用解痉药物减轻疼痛：在医生指导下选用山莨菪碱等解痉药物，可松弛平滑肌，缓解输尿管或肠道痉挛引起的绞痛。需注意药物副作用如口干、心悸，禁忌用于青光眼或前列腺肥大患者。
3.多饮水促进结石排出：若绞痛由泌尿系结石引起，每日饮水量应达2000mL以上，增加尿量冲刷尿道，帮助小结石排出。避免饮用浓茶或咖啡，推荐温开水或淡柠檬水。
4.调整体位减少压迫：尝试侧卧或屈膝卧位，减轻腰部压力，避免长时间站立或坐姿不良。可垫软枕支撑腰部，保持脊柱自然曲度，缓解神经压迫导致的疼痛。
5.及时就医明确诊断：绞痛持续超过2小时或伴随发热、血尿需立即就诊，通过超声或CT检查排除肾结石、肾炎等疾病。延误治疗可能导致感染扩散或肾功能损伤。
出现左侧腰部绞痛时避免自行按压疼痛部位，防止加重损伤。饮食需清淡，减少高嘌呤及高盐食物摄入。剧烈疼痛时勿盲目使用止痛药，以免掩盖病情。保持情绪稳定，过度紧张可能加重痉挛症状。
