小腿外翻分为两种,一种是小腿肌肉外翻,另一种是小腿骨外翻。假如是小腿肌肉外翻,矫正比较容易,只需矫正小腿肌肉。
日常生活中要避免不良坐姿,走路的时候首先要用小腿内侧使力,也要保持双腿贴合。可以经常做踮脚尖、按摩等运动,能有效改善小腿肌肉外翻的情况。若为小腿骨外翻,则需要佩戴特殊的矫正支具。假如矫正支具没有作用,就需要手术治疗。
平时可以多按摩小腿,用拇指轻轻按摩小腿肌肉,直到肌肉发热,可以帮助已经沉淀的肌肉和人体脂肪重新组合,还可以改善腿部的血液循环。
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