宝宝头睡偏了可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、手法矫正、定期检查改善。具体分析如下：
1.调整睡姿：将头部较圆的一侧接触床面，偏侧朝上，通过重力作用自然调整头型。睡眠时轻扶头部保持固定姿势，避免长时间单侧受压。若宝宝习惯偏向某一侧，可用毛巾卷或小垫子辅助固定，但需确保呼吸通畅。
2.使用定型枕：选择中间凹陷、四周隆起的专用婴儿枕，均匀分散头部压力。注意枕头高度不超过2cm，材质透气防窒息。使用时需配合睡姿调整，避免依赖枕头而忽略主动矫正。
3.增加俯卧时间：清醒时在监护下让宝宝多趴卧，减少头部与床面接触时长。俯卧能锻炼颈部肌肉，减轻颅骨局部压力，促进头型自然回正。每日可分多次进行，每次5-10分钟。
4.手法矫正：由专业人员轻柔按摩头颈肌肉和颅骨，改善局部血液循环，辅助颅骨塑形。操作需避开囟门，力度适中，避免强行按压。家庭按摩前应咨询医生指导。
5.定期检查：每月测量头围并记录偏头程度，观察是否改善。若6个月后仍明显偏斜，需就医评估是否需佩戴矫正头盔。早发现早干预能有效避免颅骨发育固化。
矫正过程中需保持耐心，避免过度干预影响睡眠质量。选择方法时以安全为前提，优先采用自然调节方式。若伴随斜颈或发育异常，应及时就医而非自行处理。日常注意观察宝宝反应，出现不适立即停止操作。
