脾气虚弱可以吃人参、白术、茯苓、山药、甘草。具体分析如下：
1.人参：人参具有大补元气、健脾益肺的功效，能有效改善脾气虚弱导致的乏力、食欲不振等症状。人参含有人参皂苷等活性成分，可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，帮助营养吸收。适用于长期疲劳、脾胃功能低下的人群，但需注意用量，避免上火。
2.白术：白术是健脾益气的经典药材，擅长燥湿利水，适用于脾气虚弱伴随湿浊内停的情况。白术中的挥发油和多糖成分能调节肠道功能，缓解腹胀、腹泻。常与茯苓配伍使用，增强健脾祛湿效果，适合舌苔厚腻、大便溏稀者。
3.茯苓：茯苓性味甘淡，能健脾渗湿、宁心安神，对脾气虚弱兼有心悸、失眠者有辅助作用。茯苓多糖可增强免疫功能，调节水液代谢，改善因脾虚引起的水肿或痰湿问题。常与山药同用，适合体虚湿重、小便不利者。
4.山药：山药补脾养胃、生津益肺，性质平和，适合长期调养脾气虚弱。山药富含淀粉酶和黏蛋白，能保护胃黏膜，促进消化，改善食欲不佳、慢性腹泻。生山药偏于养阴，炒山药侧重健脾，可根据体质选择。
5.甘草：甘草补脾益气、调和诸药，能缓解脾虚导致的气短、腹痛。甘草中的甘草酸具有抗炎作用，可修复胃肠黏膜，但长期过量服用可能引起水肿，需配伍使用。炙甘草更侧重补益，生甘草偏于清热解毒。
上述药材需结合体质辨证使用，避免单一过量。配伍其他药物可增强疗效，如四君子汤即以人参、白术、茯苓、甘草为基础方。日常饮食需配合清淡易消化食物，避免生冷油腻加重脾虚。
