夏季养生可以按摩吗

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

夏季养生可以按摩。

在夏季进行按摩对养生有诸多益处。首先，按摩可以促进血液循环。夏季气温较高，人体新陈代谢相对旺盛，通过按摩能进一步增强血液流动，使身体各部位得到更好的滋养，有助于维持身体的正常生理功能。其次，能缓解疲劳和肌肉紧张。炎热的天气可能使人容易感到疲倦和肌肉不适，按摩可以放松肌肉，舒缓身心压力，让人在夏季保持良好的精神状态。再者，按摩有助于调节身体的气血运行。夏季养生注重养心，按摩特定穴位可以起到调理气血、宁心安神的作用，对情绪的稳定和睡眠质量的改善都有帮助。此外，按摩还能增强身体的免疫力。通过刺激穴位和经络，激发身体的自我调节能力，使免疫系统更有效地发挥作用，从而更好地抵御夏季可能出现的各种健康问题。

在夏季进行按摩养生时也需要注意一些事项。要选择正规、专业的按摩场所和技师，确保按摩的安全和效果。按摩前后要适当补充水分，因为按摩过程中可能会导致身体水分流失。对于身体较为虚弱或有特殊疾病的人群，应在医生的指导下进行按摩，避免因不当按摩引发不适。另外，夏季气温高，按摩时要注意室内温度和通风，避免过热或过冷的环境对身体造成不良影响。夏季合理进行按摩可以成为养生的有效手段之一，但需结合自身实际情况，科学进行。

2024-07-16 浏览 56

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