足跟骨刺通常不会自然好转，虽然部分患者可能会经历症状的缓解，但根本问题通常依然存在。足跟骨刺是由于足底筋膜的长期拉扯和炎症引起的钙盐沉积，导致骨刺形成。虽然有些人可能在休息或采取保守治疗后感到疼痛减轻，但这并不意味着骨刺完全消失或问题得到根治。
在治疗足跟骨刺时，通常需要结合多种方法进行干预。首先，休息和避免过度负重是非常重要的，可以减轻足部的压力，缓解疼痛。其次，物理治疗和适当的拉伸练习能够帮助改善足底筋膜的柔韧性，减少炎症。使用足弓支撑的鞋垫或矫形器具可以有效分散足部压力，减轻疼痛感。对于一些症状严重的患者，医生可能会建议注射类固醇以减轻炎症，或者在极端情况下考虑手术治疗。虽然自然愈合的可能性较小，但通过积极的治疗措施，症状通常能够得到显著改善。
在日常生活中，需要注意一些事项以帮助缓解症状。选择合适的鞋子至关重要，避免穿高跟鞋或平底鞋，尽量选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋款。保持适当的体重也有助于减轻足部的负担，降低骨刺带来的不适感。定期进行适度的锻炼，尤其是针对小腿和足底的拉伸，可以增强肌肉的灵活性，减少足底筋膜的紧张感。若出现明显的疼痛或不适，及时就医并遵循专业医生的建议，以防止病情加重。虽然足跟骨刺不太可能自然愈合，但通过科学的治疗和日常护理，可以有效控制症状，提高生活质量。
