适当运动有利于胃下垂恢复吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

适当运动有利于胃下垂恢复。

运动对于胃下垂患者的恢复有积极的意义。一方面，适当的运动可以增强腹部肌肉的力量。例如，进行一些简单的仰卧起坐或者平板支撑的变体动作，这些运动能够锻炼到腹部的肌群。当腹部肌肉力量增强时，可以对胃部起到一定的支撑和托举作用，减轻胃部下垂的程度。另一方面，运动有助于促进胃肠蠕动。像散步这种较为温和的运动，能使身体的血液循环加快，胃肠的血液供应也会随之增加，从而提高胃肠的消化和吸收功能，改善胃下垂患者消化不良、腹胀等不适症状。

不过，胃下垂患者在运动时也有诸多注意事项。首先，运动强度要适中，避免过度劳累。因为过度剧烈的运动可能会导致胃部受到过度的牵拉，反而加重胃下垂的状况。其次，运动要循序渐进，不能一开始就进行高难度或者高强度的运动。刚开始可以从短时间、低强度的运动做起，随着身体适应能力的增强，再逐渐增加运动的时长和强度。再者，饭后不宜立即运动，应在饭后1-2小时后再进行适当的活动，否则容易引起胃部不适，甚至导致胃部扭转等严重情况。

2024-11-22 浏览 2

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