益生菌的效果怎么样

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

益生菌对人体健康有积极的效果。

益生菌有助于调节肠道菌群平衡。肠道内存在着众多微生物，当菌群失衡时可能引发腹泻、便秘等肠道问题。益生菌进入肠道后，能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善肠道功能，使肠道蠕动正常化，缓解便秘或者减轻腹泻症状。同时，还能增强肠道的屏障功能，减少有害物质对肠道的侵袭，降低肠道感染的风险。在免疫调节方面，益生菌也发挥着一定作用，可以刺激肠道免疫系统的发育和成熟，提高机体的免疫力，使身体更有能力抵御外界病菌的入侵。另外，对于一些乳糖不耐受的人群，特定的益生菌能够帮助分解乳糖，减轻饮用牛奶等乳制品后出现的腹胀、腹痛等不适症状。

不过，在使用益生菌时也有一些需要注意的地方。益生菌的效果并非立竿见影，需要持续服用一段时间才能体现出较好的功效。而且不同的益生菌菌株功能有所差异，针对不同的健康问题需要选择合适的菌株。益生菌的活性受多种因素影响，比如温度、胃酸等，在保存和服用时要遵循产品说明，以确保益生菌能够活着到达肠道发挥作用。同时，虽然益生菌相对安全，但如果正在服用抗生素，要注意两者的服用间隔，因为抗生素可能会杀死益生菌，影响其效果。

2024-11-19 浏览 88

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