老人腰扭伤后通常需要2周至数月的时间来恢复，具体恢复时间因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法以及个体的身体状况等因素。
一般来说，如果老人只是轻度的腰扭伤，可能在2周左右就能逐渐恢复。在这期间，通过休息、冷敷、热敷、使用止痛药物等措施，能有效缓解疼痛和肿胀，促进腰部功能的恢复。如果扭伤较为严重，如肌肉、韧带等软组织出现撕裂甚至断裂，恢复时间就会相应延长，可能需要数周甚至数月。严重的腰扭伤可能需要佩戴腰围等支具进行固定，同时配合物理治疗、康复训练等，以帮助恢复腰部的力量和活动度。老人的身体状况也会影响恢复时间。如果老人本身存在骨质疏松等问题，恢复过程可能会更慢，而且还容易出现反复扭伤或其他并发症。
对于腰扭伤的老人，在治疗和恢复期间要特别注意。要保证充足的休息，避免腰部过度活动和负重。同时，要注意腰部的保暖，避免受寒。饮食上要保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、钙等营养物质的食物摄入，有助于促进损伤组织的修复。在恢复过程中，要按照医生的建议逐步进行康复训练，不可操之过急。如果疼痛持续不缓解、出现下肢麻木无力等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以避免延误病情导致更严重的后果。老人腰扭伤后的恢复需要耐心和细心的护理，以及专业的治疗和指导。
