运动后的心率正常是多少

运动后的心率根据活动量的大小不同，心率的值也不同。

正常人在安静状态下心率是每分钟在60~100次之间，当在不同运动频率、程度及持续时间下，心率的增幅可以达到20%，甚至会达到50%。

通常正常人因为神经调节机制的存在，心率在每分钟100~140次之间都在正常的范围之内。在进行有氧运动时，心率每分钟就可能到120~180次。运动量小的时候，通常在每分钟120~140次之间，一般情况下，运动的最大心率是在220减去年龄。

多数人群在运动之后，适当休息可以使心率恢复正常，如果持续不恢复需要考虑是否有病理性原因。

2022-09-21 浏览 55

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