宝宝湿气重可用艾叶、藿香、紫苏叶、金银花、苍术泡澡。具体分析如下：
1.艾叶：艾叶性温味苦辛，具有温经散寒、祛湿止痒的作用。用艾叶煮水泡澡能促进血液循环，帮助排出体内湿气，缓解皮肤瘙痒或红疹。新鲜或干燥艾叶均可使用，每次取30克左右煮沸后兑入洗澡水，水温不宜过高，泡浴时间控制在10分钟内。
2.藿香：藿香芳香化湿，能有效缓解湿气引起的食欲不振或皮肤黏腻感。取20克干燥藿香叶煎煮成浓汁，加入温水中泡澡，可疏通毛孔，减轻湿热症状。注意藿香气味较浓，初次使用需观察是否适应。
3.紫苏叶：紫苏叶解表散寒、行气和胃，适合湿气兼有风寒的宝宝。用15-20克紫苏叶煮水泡澡，能发汗祛湿，改善因湿气导致的乏力或轻微发热。紫苏叶宜现煮现用，避免久置后有效成分挥发。
4.金银花：金银花清热解毒、疏散风热，对湿热引起的痱子或湿疹有缓解作用。取10克干金银花煮沸后滤渣，兑入洗澡水浸泡，可清洁皮肤并抑制细菌滋生。皮肤有破损时需谨慎使用。
5.苍术：苍术健脾燥湿，适用于湿气重伴消化不良的情况。将15克苍术研磨成粉后煎煮，药液加入浴盆中泡澡，能通过皮肤吸收调理脾胃功能。苍术药性偏燥，不宜长期连续使用。
泡澡时需确保水温适宜，避免烫伤；药材选择需新鲜无霉变，过敏体质需先局部测试；泡浴后及时擦干身体，防止受凉；单次泡澡时间不超过15分钟，每周2-3次为宜；若症状持续或加重，应及时就医。
