45岁的女人阴道干涩怎么办

45岁的女人阴道干涩可以使用水溶性润滑剂、保持适度性生活频率、补充维生素E、选择棉质透气内裤、咨询医生进行激素治疗。具体分析如下：

1.使用水溶性润滑剂：水溶性润滑剂能够快速缓解阴道干涩带来的不适感，减少摩擦引起的疼痛。这类产品与人体相容性高，不易引发过敏或刺激。使用时需避开含酒精或香精的成分，直接涂抹于外阴或配合避孕套使用。润滑剂属于临时改善措施，适合在性生活前使用，但长期依赖需结合其他调理方法。

2.保持适度性生活频率：规律且适度的性生活有助于促进阴道分泌物自然分泌，维持局部血液循环。过度节制可能导致黏膜萎缩，而过度频繁可能加重干涩。建议根据身体感受调整频率，过程中避免粗暴动作，必要时辅以润滑产品。

3.补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可改善黏膜细胞代谢，间接缓解干涩症状。可通过口服胶囊或饮食补充，如坚果、深绿色蔬菜。部分外用制剂也可直接涂抹于外阴，但需避免破损皮肤使用。长期补充需注意剂量，过量可能引发副作用。

4.选择棉质透气内裤：化纤材质易导致局部闷热潮湿，刺激阴道黏膜。纯棉内裤透气性好，能减少摩擦和细菌滋生。日常需勤换洗，避免穿紧身裤，保持外阴清洁干燥。夜间可选择裸睡，进一步降低局部压迫和潮湿风险。

5.咨询医生进行激素治疗：年龄增长导致的雌激素水平下降是干涩常见诱因。医生可能建议局部使用雌激素软膏或口服药物，以恢复黏膜厚度和分泌物。需严格遵医嘱，定期复查激素水平，避免自行用药引发子宫内膜异常增生等问题。

阴道干涩的改善需结合个体情况综合干预。除上述方法外，还需排查慢性疾病或药物影响，避免过度清洁，保持心态放松。持续症状未缓解应及时就医，排除器质性病变后制定个性化方案。