老年人保健应该按哪些穴位

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

老年人保健应该按关元穴、气海穴、肾俞穴、足三里穴、内关穴等穴位，具体可以到医院就诊，由医生操作或指导进行。

1、关元穴：

位于下腹部，肚脐下3寸，人体前正中线上，有培补元气的作用，对于元气虚损类疾病有一定治疗效果，能够帮助老年人补钙益气。

2、气海穴：

在人体肚脐下1.5寸，前正中线上，有益气助阳的功效，对元气虚损、阳气亏虚等问题有改善作用。

3、肾俞穴：

位于腰部，有补肾助阳、调节生理功能的作用，可以缓解腰痛、低血压、高血压等问题。

4、足三里穴：

位于小腿外侧，犊鼻下3寸位置，有扶正培元、调畅气机、健脾和胃的功效，对消化不良、脾胃虚弱等疾病有改善作用。

5、内关穴：

位于手臂内侧，有理气止痛、宁心安神的作用，可以调节心律失常。

此外，还可以按其他的穴位，例如天枢穴、委中穴等。除了按摩外，平时还要适当的锻炼身体，例如散步、慢跑等，也有助于身体保健。

2024-06-04 浏览 23

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