老年人保健应该按关元穴、气海穴、肾俞穴、足三里穴、内关穴等穴位,具体可以到医院就诊,由医生操作或指导进行。
1、关元穴:
位于下腹部,肚脐下3寸,人体前正中线上,有培补元气的作用,对于元气虚损类疾病有一定治疗效果,能够帮助老年人补钙益气。
2、气海穴:
在人体肚脐下1.5寸,前正中线上,有益气助阳的功效,对元气虚损、阳气亏虚等问题有改善作用。
3、肾俞穴:
位于腰部,有补肾助阳、调节生理功能的作用,可以缓解腰痛、低血压、高血压等问题。
4、足三里穴:
位于小腿外侧,犊鼻下3寸位置,有扶正培元、调畅气机、健脾和胃的功效,对消化不良、脾胃虚弱等疾病有改善作用。
5、内关穴:
位于手臂内侧,有理气止痛、宁心安神的作用,可以调节心律失常。
此外,还可以按其他的穴位,例如天枢穴、委中穴等。除了按摩外,平时还要适当的锻炼身体,例如散步、慢跑等,也有助于身体保健。