经常健身一般不会使身体的睾酮素降低,反而在很多情况下有助于提高睾酮素水平。
从生理机制来看,健身中的力量训练,尤其是复合动作,如深蹲、卧推、硬拉等,对睾酮素的分泌有积极的刺激作用。当进行这些力量训练时,身体会承受较大的负荷,肌肉纤维被破坏后需要修复和生长,这一过程会向身体发出信号,促使睾酮素的分泌增加。睾酮素在男性体内有助于增加肌肉质量、提高骨密度、增强力量等,在女性体内也对维持肌肉量、骨骼健康等有重要意义。而且,健身还能帮助控制体脂率,过高的体脂率可能会导致睾酮素水平下降,而健身通过燃烧脂肪,避免脂肪过度堆积,间接维持睾酮素在正常水平甚至促进其提升。
另外,规律的健身还能改善身体的整体代谢功能和内分泌环境。适度的健身锻炼可以调节下丘脑-垂体-性腺轴的功能,这一轴对睾酮素的分泌有重要的调控作用。长期坚持健身的人往往具有更好的激素平衡状态,不仅睾酮素水平稳定,其他激素如生长激素、胰岛素等也能更好地协同工作,共同促进身体的健康和功能提升。同时,健身带来的心理状态的改善,如减轻压力和焦虑,也有助于维持正常的睾酮素水平,因为长期的压力和不良情绪可能会干扰内分泌系统,导致睾酮素分泌异常。
睾酮低怎么办
睾酮低可通过调整生活方式、药物治疗、补充营养素、定期锻炼及心理调适来改善,具体分...
健身对精子质量的影响大吗
健身对精子质量有较大影响。从积极方面来看,适度的健身有助于提高精子质量。规律的健...
健身能够提高睾酮的分泌吗
通常健身能够提高睾酮的分泌。睾酮是一种类固醇荷尔蒙,由男性的睾丸或女性的卵巢分泌...
健身人群有必要吃睾酮素吗
通常健身人群没有必要吃睾酮素。睾酮素是一种类固醇荷尔蒙,虽然在肌肉生长、力量提升...
健身操能减肥吗
健身操是一种有氧运动,一般有很多女性会参加,因为跳健身操可以让身体更加得健康,那...
健身可以吃水果吗
许多人想使身体看起来美观,那么健身是一种不错的选择。但是健身也是有许多讲究的,如...
经常健身的人血压会偏高吗
经常健身的人血压不一定会偏高。经常健身对血压的影响较为复杂,不能一概而论地认为会...
经常健身会神经衰弱吗
健身有必要吃睾酮吗
通常健身没有必要吃睾酮。睾酮是一种雄性激素,虽然在肌肉生长和力量提升方面有一定的...
健身会使睾酮素下降吗
健身通常不会使睾酮素下降,反而在很多情况下有助于提升睾酮素水平。从生理机制来看,...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了