经常健身一般不会使身体的睾酮素降低，反而在很多情况下有助于提高睾酮素水平。
从生理机制来看，健身中的力量训练，尤其是复合动作，如深蹲、卧推、硬拉等，对睾酮素的分泌有积极的刺激作用。当进行这些力量训练时，身体会承受较大的负荷，肌肉纤维被破坏后需要修复和生长，这一过程会向身体发出信号，促使睾酮素的分泌增加。睾酮素在男性体内有助于增加肌肉质量、提高骨密度、增强力量等，在女性体内也对维持肌肉量、骨骼健康等有重要意义。而且，健身还能帮助控制体脂率，过高的体脂率可能会导致睾酮素水平下降，而健身通过燃烧脂肪，避免脂肪过度堆积，间接维持睾酮素在正常水平甚至促进其提升。
另外，规律的健身还能改善身体的整体代谢功能和内分泌环境。适度的健身锻炼可以调节下丘脑-垂体-性腺轴的功能，这一轴对睾酮素的分泌有重要的调控作用。长期坚持健身的人往往具有更好的激素平衡状态，不仅睾酮素水平稳定，其他激素如生长激素、胰岛素等也能更好地协同工作，共同促进身体的健康和功能提升。同时，健身带来的心理状态的改善，如减轻压力和焦虑，也有助于维持正常的睾酮素水平，因为长期的压力和不良情绪可能会干扰内分泌系统，导致睾酮素分泌异常。
健身为什么用睾酮素
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
健身使用睾酮素的原因包括促进肌肉生长、提高力量和耐力、加速脂肪燃烧、改善恢复能力...
健身人群有必要吃睾酮素吗
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
健身人群通常不需要额外补充睾酮素。睾酮素是人体自然分泌的激素，对肌肉生长、力量提...
健身人群有必要吃睾酮素吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
通常健身人群没有必要吃睾酮素。睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，虽然在肌肉生长、力量提升...
健身会提高睾酮分泌吗
陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
健身确实可以提高睾酮分泌，尤其是力量训练和高强度间歇训练HIIT等运动形式。睾酮...
健身会使睾酮素下降吗
陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
规律且适度的健身通常不会导致睾酮水平下降，反而可能促进其分泌。短期高强度训练可能...
健身会使睾酮素分泌吗
陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
健身确实会促进睾酮素的分泌。睾酮素是一种重要的性激素，对肌肉生长、力量提升和整体...
经常健身身体的睾酮素会低吗
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
经常健身对睾酮水平的影响取决于训练方式、强度及恢复情况。适度健身通常有助于维持或...
健身会使睾酮素下降吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
健身通常不会使睾酮素下降，反而在很多情况下有助于提升睾酮素水平。从生理机制来看，...
健身吃促睾酮素有什么用
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
健身吃促睾酮素有助于提高肌肉质量、增强力量和耐力、改善性功能、促进脂肪代谢、提升...
健身为什么用睾酮素
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
健身使用睾酮素的原因包括促进肌肉生长、提高力量和耐力、加速脂肪燃烧、改善恢复能力...
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