血压和心率的正常值范围是评估心血管健康的重要指标。正常血压范围通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。心率正常范围在静息状态下为每分钟60-100次。这些数值是健康成年人的参考标准，但个体差异、年龄、性别和身体状况等因素可能导致正常范围略有不同。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。正常血压范围有助于维持血液循环和器官供血。心率是心脏每分钟跳动的次数，反映心脏的泵血效率。静息心率在60-100次/分钟之间通常被认为是健康的，但运动员或长期锻炼者可能因心脏功能较强而心率较低。血压和心率的测量是日常健康监测的重要部分，有助于早期发现心血管疾病风险。
在测量血压和心率时，需注意测量方法的准确性。测量血压前应保持安静状态至少5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。测量时手臂应与心脏处于同一水平，袖带应正确佩戴。心率测量可通过手动计数脉搏或使用电子设备进行。长期监测血压和心率有助于了解身体状况，但单次测量结果可能受多种因素影响，如情绪波动、环境温度或药物作用。若血压或心率持续超出正常范围，应及时就医进行进一步检查，以排除潜在的健康问题。
