月经周期一般几天

月经周期一般持续28天左右，但正常范围在21至35天之间。月经周期是指从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天之间的时间。周期的长度因人而异，受多种因素影响，包括遗传、生活方式、健康状况等。月经周期的规律性是女性生殖健康的重要指标之一。

月经周期分为几个阶段，包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期通常持续3至7天，是子宫内膜脱落并排出体外的过程。卵泡期从月经结束开始，持续约7至10天，期间卵巢中的卵泡逐渐发育成熟。排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，即第14天左右，成熟的卵子从卵巢释放出来，进入输卵管。黄体期从排卵后开始，持续约14天，期间黄体分泌孕激素，为可能的受精卵着床做准备。如果未发生受精，黄体退化，孕激素水平下降，子宫内膜再次脱落，进入下一个周期。

月经周期的规律性受多种因素影响。压力、饮食、体重变化、运动量、睡眠质量等都可能对周期产生影响。例如，过度节食或剧烈运动可能导致月经不规律或停经。某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经周期紊乱。年龄也是影响月经周期的重要因素，青春期和围绝经期的女性月经周期往往不太规律。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持月经周期的规律性。如果月经周期出现明显异常，如周期过短、过长、经量过多或过少，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。