更年期综合征的严重程度因人而异，部分人群症状轻微且短暂，少数人群则可能面临较严重的健康困扰。症状的轻重与个体体质、激素水平变化速度、心理状态及社会环境等因素密切相关，多数情况下属于自然生理过渡过程，但若症状显著影响生活质量，则需视为需要干预的健康问题。
更年期综合征的核心表现包括潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状源于卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降。约75%的女性会出现不同程度的不适，其中20%-30%可能因血管舒缩症状或抑郁焦虑等精神症状而就医。长期雌激素缺乏还可能增加骨质疏松、心血管疾病的风险。症状持续时间存在较大差异，短则数月，长可达5-10年。现代医学认为，症状严重程度与下丘脑对激素变化的敏感度直接相关，这也解释了为何同年龄段人群的体验差异显著。
应对更年期综合征需采取综合措施。均衡饮食中增加钙质与维生素D摄入有助于骨骼健康，规律运动能缓解潮热并改善情绪。症状明显时，可在医生指导下考虑激素替代疗法HRT，但需严格评估血栓、乳腺癌等风险因素。避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质可减轻潮热发作。定期进行骨密度检测与血脂筛查对预防远期并发症至关重要。若出现持续情绪低落或认知功能下降，应及时寻求心理或神经专科协助，避免误诊为单纯精神障碍。
