月经周期提前或推迟都不属于理想状态，最健康的表现是保持规律性。正常情况下，月经周期为21-35天，平均28天左右。无论是提前还是推迟，只要超出个人常规周期范围，均可能反映身体存在异常，需要结合具体情况判断原因。理想状态下，月经应当按时来潮，与既往周期基本一致。
月经提前或推迟的原因复杂多样。偶尔提前一周或推迟一周通常无需过度担忧，可能与压力、疲劳、饮食变化等因素相关。频繁提前需警惕黄体功能不足、内分泌失调或子宫病变；长期推迟则需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或卵巢早衰等问题。中医理论中，提前多与血热或气虚相关，推迟常因血虚、寒凝或气滞。无论提前或推迟，持续超过3个月且伴随经量、痛经等异常，均建议及时就医检查激素水平、B超等，排除器质性疾病。
关注月经变化时，需避免自行用药调经。部分人群服用激素或中药不当，反而会扰乱周期。记录月经周期、经量及伴随症状如腹痛、情绪波动有助于医生诊断。保持均衡饮食、适度运动及情绪稳定对周期规律至关重要。过度节食、熬夜或精神紧张易导致紊乱。40岁以上女性若出现周期明显改变，需警惕围绝经期影响。月经是健康的晴雨表，异常波动持续存在时，专业医疗干预比盲目比较好坏更有意义。
