孕妇风寒感冒可通过多喝温水、注意保暖、清淡饮食、充分休息、遵医嘱用药缓解。具体分析如下：
1.多喝温水：风寒感冒时多喝温水有助于促进新陈代谢，加速体内毒素排出，缓解咽喉干燥和鼻塞症状。温水还能稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽。建议每日饮用1500-2000mL温水，分次少量饮用，避免加重肾脏负担。体温过高时可通过温水擦浴辅助物理降温。
2.注意保暖：孕妇抵抗力较弱，需避免再次受凉加重症状。穿着宽松保暖衣物，尤其护住颈部和足部。室内保持适宜温湿度，通风时避免直吹冷风。夜间睡眠可适当调高室温，使用加湿器缓解鼻腔干燥。外出时佩戴口罩减少冷空气刺激。
3.清淡饮食：选择易消化的粥类、蔬菜汤等温热食物，补充维生素C增强免疫力。避免生冷、油腻及辛辣食物刺激胃肠道。可适量饮用姜糖水驱寒，或用葱白煮水缓解鼻塞。少食多餐减轻消化负担，保证营养摄入均衡。
4.充分休息：保证每日8-10小时睡眠，午间适当小憩。减少体力活动避免劳累，暂停剧烈运动。保持情绪稳定，可通过听轻音乐或深呼吸放松身心。休息时抬高枕头缓解鼻塞，侧卧姿势改善呼吸不畅。
5.遵医嘱用药：不可自行服用感冒药或抗生素，部分药物可能影响胎儿发育。若出现高热、剧烈咳嗽或持续头痛，需及时就医。医生可能开具中成药如板蓝根冲剂，或针对症状使用局部喷剂缓解咽喉肿痛。用药前需详细说明妊娠周数及过敏史。
孕妇风寒感冒需密切观察症状变化，若持续3天未缓解或出现胎动异常、呼吸困难等情况应立即就医。日常可通过盐水漱口、蒸汽吸入等非药物方式辅助缓解不适，同时定期产检监测胎儿状况。
